今日もエアリアル🥰

今日もクラブレッスン前にエアリアルヨガ🧘‍♀️


セミパーソナルに朝から来ていただきました🙏💕


少し慣れて恐怖心は無くなった!との言葉通り、ポーズが安定してきました👏👏👏


ただ伸ばすだけ、気持ち良さげ、に思われがちですが、
エアリアルヨガは最高のコアトレ‼️


普通ヨガで必要な身体使いがしっかり解ってきます🧐


そして終了後は、しっかり除菌消毒✨✨


〜☆〜☆〜☆〜


あKA&びRAでは暫くの間運動不足解消応援価格📣でパーソナル、セミパーソナルを承っています。


エアリアルヨガ背骨コンディショニング体幹トレヨガ
そしてダイエットチャレンジコースもありますよ❣️


気になる方はご連絡くださいね❤️

パーソナルからダイエットチャレンジ

本日のパーソナルはエアリアルヨガ🧘‍♀️


運動不足→増量→ストレス→食べ過ぎ→増量→運動嫌い、、、負のスパイラル😩


健康を脅かす肥満。アラフィフ、アラカンにもなれば、深刻な問題😱

早い内に手をうたないとねー👊


今日はそんな話をたくさんしながら、筋トレ系エアリアルヨガでしっかり運動していただきました!


ダイエットチャレンジも参加されます🧐


行動すれば進化できる‼️チャレンジを全力でサポート‼️


まずはパーソナルレッスンで身体作りのスタート始めましょう❣️


コロナ終息祈願で今日から1000円引き💕

是非あKA&びRAへお越しください🙏😊

個々の対応が大事

オリンピックの一年延期が決まりましたね。

コロナに勝って、晴れやかな気持ちでオリンピックが開催されることを願って止みません。


“首都封鎖”の言葉に驚きましたが、この記事を読み、今、何が大事なのかを考え覚悟だけはしておく。


自粛がもたらす悪影響をギリギリで回避できるラインを見極める。


自粛の反動で暴走しないように、なんの為の自粛であったのか、まだ続いていることを肝に銘じて判断する。


一人一人が自覚して、油断せず行動することが大切だと思いました。


https://t.co/H2G8vv7MVT?amp=1

腰痛解決講座🍀もうすぐ‼️

🍀腰痛解決講座🍀いよいよ2週間後


4月5日(日) 13:30〜16:30高槻南スクエアにて予定通り開催致します😊


背骨コンディショニング3時間セミナー✨

お家で実践しやすいようベーシックブック📖今入手困難な🧐仙骨枕付き💕✨


残り5枠‼️体調や環境に合わせてご参加ご検討ください🙏


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腰痛でお困りの方背骨コンディショニングを試してみませんか?


毎日

1.緩める体操

2.セルフ矯正

3.筋トレ


ご自身のペースで、コツコツと、症状を緩和していく。そんな個々に寄り添ったセルフメンテナンスプログラムです💕


これまで私の周りでも変化が明確に分かる❣️楽になった❣️と仰る方が多数いらっしゃいます💕


また、背骨コンディショニングのインストラクター養成講座参加の条件でもあるセミナーです。


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まだまだ気を抜けない毎日ですが、運動不足による新たな不健康を産まないために、身体と心を動かし、不調を改善するきっかけになればと思います☺️

3月サークル無事終了🌸

3月のMonthlyサークル🍀


室内換気と消毒。マスクしながら行いました🤒


外気がちょうど心地よく感じられました。春は確実に来てるんだなぁ🌸


四季の移りを心から喜べる日が必ず来る‼️その日を元気に迎えるために今日も運動しました❣️


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ウェーブストレッチに5名様


皆さん来るなり「運動不足でガチガチよ〜😩」レッスン後は「身体が解れて気持ちいい〜✨」


リングの2つ使いで背中ゆらりらは最高の癒し✨💕全身解して伸ばして整えました😊


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背骨コンディショニングには8名様


いつも受けてくれるかつての仕事仲間は💃


「25年にも及ぶ腰痛が、これと出会ってから嘘のように楽になった」「椎間板ヘルニアも患ったし腰痛歴は長いが、本当に楽になった☺️母親にも勧めてる」と泣けるほど嬉しい報告😭😭✨✨


体操を続けることで、不調が改善されている✨💕こんなに嬉しい事はない🙌体操し続けたその方の継続が素晴らしい👏👏👏


微力でも誰かの役に立てる‼️これからも頑張ります🤨


次回は4/11ご希望の方はご連絡くださいね🙏

いよいよ今週末‼️
運動しましょう‼️
注意点お読みいただき、ご参加くださいね😊💕
🍀🌸🍀🌸🍀🌸


3月のMonthlyサークル✨予定通り行います❣️
3/21(土)10:30〜11:20ウェーブストレッチ
11:30〜12:45背骨コンディショニング

運動不足が新たな不健康を生み出さないために‼️


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換気しながらの実施となりますので、通常より暖かいウェアでお越しください。
過去2週間以内に当日までに発熱その他、風邪に該当する不調を自覚した方はご遠慮くださるようお願い致します。


入場の際、手指の消毒除菌も忘れずにお願い致します。

短縮ながらレッスン再開❣️

来週から月末まで全クラス30分対応でレッスン再開です💕

もちろんまだまだ状況が好転したわけでもなく、あらゆる点に注意を払いながらも、運動習慣の大切さ日常が少しでも戻ることによるストレスの軽減などを見直しての再開だと捉えてます。

この期間だけ金曜日もレッスンさせていただきます❣️

体調管理のもと更なる健康度アップのためにお越しください🙏

皆さんにお会いできるのがとても楽しみです💕😊

有酸素運動するぞ〜💪

エアロバイク購入‼️売れ筋アルインコの中でも機種迷ったけど、プログラム内蔵で楽しめるやつにした😘

さっそく30分漕いでみた😊

久々の有酸素運動✨

汗びっしょり💦

気持ちいい〜✨✨✨

体脂肪やっつけよー‼️

これからいつでもできるの嬉しい💕

あKA&びRAで運動不足解消‼️

今日もあKA&びRA🏠でセミパーソナルエアリアルヨガ🧘‍♀️


初めての方も普段からヨガやエアロビクスをされてるので、身体コントロールがとてもお上手でした👏👏👏


馴染みのポーズもハンモックを使うと、偏りに気付いたり、修正できたり、補助になったり、と発見がいっぱい🧐‼️

少しの動きで汗びっしょり💦💦

コアトレになることにビックリされてました😃
今日はこの後背骨コンディショニングパーソナル😊

グループレッスンではわかりにくいところを確認🧐

個々に合わせた対応ができるのが何より💕今日は膝の調子が悪い方でした。

最初の検査での私の見立ては坐骨神経の伝導異常による滑液不足🧐


緩めて、セルフ矯正して膝対応の体操をやると、曲がりきらなかった膝が曲がった‼️正座ができて喜んでおられました❣️✨

私も嬉しかった〜✨✨✨💕💕💕

あちこち自粛で外出もままならない。落ち着かず不安が募る毎日。時間だけが有り余りる。そんな方が多いのではないでしょうか😩

必ず好転するときが来ると私は信じてます。

悩んでも何も変わらない❗️ストレスが免疫力低下させます。

工夫して身体を動かしてくださいね🙏🙏🙏🙏🙏

あKA&びRAでは背骨コンディショニングエアリアルヨガメンテナンスヨガ3人までのオーダーレッスン承ってます‼️


運動不足が気になる方、是非ご利用ください🙏😊

3月Monthlyサークル

3月のMonthlyサークル✨予定通り行います❣️


こんな時ですが、こんな時だからこそ、前回終了後にご案内した通り

〜☆〜☆〜☆〜

3/21(土)10:30〜11:20ウェーブストレッチ
11:30〜12:45背骨コンディショニング


高槻南スクエアにて行います✨😃✨😃✨😃✨


運動不足が新たな不健康を生み出さないために‼️


ご希望の方は以下ご確認の上ご連絡ください🙏


〜☆〜☆〜☆〜


換気しながらの実施となりますので、通常より暖かいウェアでお越しください。


本日からちょうど2週間後になります。

当日までに発熱その他、風邪に該当する不調を自覚した方はご遠慮くださるようお願い致します。


入場の際、手指の消毒除菌も忘れずにお願い致します。


以上に注意して一緒に身体を動かしましょう❣️