終息願う

レッスンで使うツール
いつも以上にしっかり洗い、アルコールで拭きました。
できることはしっかりやって、
粛々と過ごします。
今のところ施設の営業は継続しているので仕事はありますが、
今後は不安。
世の中みんなが不安空気に包まれ、
ストレスをかかえ、
発散する場所をも奪われ、
免疫力低下😩😩😩
今、健康な人は、
予防しつつ普通に過ごしたいものです😞

#フリーインストラクター
#運動は免疫力向上なのに
#クラブ休館いかがなものか
#終息祈る

免疫力向上‼️

今日は祝日プログラム㊗️
腸&リンパ美人エクササイズ✨
今日は大事な事をしっかりお伝えしてレッスンをしたい‼️
免疫力向上のためのお話😃

〜☆〜☆〜☆〜

新型コロナウイルスの感染者が増え
不安に日々を過ごす毎日。
ニュースを見れば見るほど、
できる防御は勿論するけど、
あとは
自己免疫力勝負!

今朝も腸内環境を高めて免疫力を上げよう!って記事を読んだ。

要はバランス良い食事と睡眠、
そしてストレスを溜めない!
適度な運動をする!
日光にあたる!
考えたら当たり前のこと🥴

だけど、それが普通に崩れる
現代の生活😩
もしかしたら、
普通と思うのは私ら世代だけなのかも😱

ならば、少しでもお伝えするのが私の使命😊

〜☆〜☆〜☆〜
今から移動してのレッスン
腸&リンパ美人エクササイズ㊗️
レギュラークラスはいつも満員御礼🙏🥰
オリジナルマッサージボールの美毱を購入して持参される方も増え、
20名定員はあっという間に、追加定員の30に❣️
持参しても並んで参加していただくという嬉しい状況に感謝して🙏
頑張ります💪

#腸内環境
#普通に健康意識
#腸リンパ美人エクササイズ

腰痛解決講座

腰痛解決講座 開催します❣️

痛みの神経の出所である背骨を
緩めて(ROM運動)
矯正して(仙骨枕、体操)
整える(筋トレ)

毎日を快適に過ごしたい方😃
背骨コンディショニングを体験しませんか❓

仙骨枕とベーシックブック(3000円相当)が付いてくる3時間セミナー✨

日時 : 4月5日(日)13:30〜16:30
場所: 高槻南スクエア
(阪急高槻市駅下車すぐ)
講師: 稲木佳代子
(背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
参加費: 5500円(税込)
お申し込み、お問い合わせは
私までご連絡ください🙏

詳細はこちら
https://www.sebone-c.org/yotsu-kaiketsu/

吉本ライブ🤣

行って来ました!
吉本ライブ💕🤣
今日に限って寒くて、
自転車のハンドル握る手が凍りそうやったけど😅
(自転車で行ける距離の会場ってのが嬉しい😍)

霜降り明星✨
ミルクボーイ✨
かまいたち✨
😍😍😍😍
大好きなお笑い芸人さんが
高槻に‼️‼️
✨✨✨
チケット取るの遅かったから2階席やったけど、笑ったわ〜🤣🤣🤣

2部は新喜劇❣️
これまた大好きな辻本〜😆😆😆

隣の人も後ろの人も吹き出して笑ってるのが、また可笑しくて、幸せな気分になった❤️
❤️
気づけば顔をしかめて、心配事、相談事、そこに留まらず、愚痴、噂話、、、
生きていれば色んな事があるのは当たり前やけど、そんな時は
笑う‼️
これや👍👍👍👍
と思った至福のひと時でした🥰

#吉本お笑いライブ
#高槻現代劇場

月一サークル大盛況🙏✨

本日のMonthlyサークル❤️
腸&リンパ美人エクササイズと
背骨コンディショニングは
どちらも定員を超える大盛況でした❣️🙏
ご参加いただいた皆様😊
本当にありがとうございました‼️

次回は3/21(土)
10:30〜11:20
ウェーブストレッチ
11:30〜12:45
背骨コンディショニング
を予定しております‼️😊

お時間合う方、是非ご参加ください🙏💕
皆さんの心身の健康に少しでもお役に立てるよう今後も頑張ります💪


#高槻南スクエア
#月一サークル
#腸&リンパ美人エクササイズ
#背骨コンディショニング


パラサイト+横綱ラーメン

我が家のハッピーバレンタインは
映画鑑賞+横綱ラーメン🍜😊

観る気全くなかった
パラサイト
アカデミー賞受賞と聞いて
即、今日からの追加上映を座席予約💺
仕事終わって旦那と観に行きました‼️

賞ものは重い話が多いから、
娯楽に徹したい派の私はちょっと〜😅と思ってたけど、
これはテンポも良くてクスッと笑えるところもあって、面白かった〜🤣

ネタバレ禁止運動勃発とあるけど、
ほんとに最後は予想外

映画のあとは久々の
横綱ラーメン🍜
餃子🥟も食べて
大満足😋


ガスファンヒーター

火曜日のFB投稿がコレ
↓↓↓
このところの寒さと、先日行ったリビングキッチンの模様替えで、今のガスファンヒーターでは物足りなくなり、買い換えを検討🧐
店舗でも見たけどやっぱり価格comを検索したら、一日違いで値下げ😳😳😳
型落ちだけど、フォルムとカラーで一目惚れ💕💕
でもまだ今のも使えるし
寒さも今がピークだろうし
う〜ん🧐🧐🧐
悩むなぁと

一晩考えて大正解‼️

こんな事あるんやねー
危ない危ない😅
お値段気になる節約主婦には、早まってたら泣いてた。
即購入‼️
、、、てかこれが狙いなんでしょうね😅
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜

そして、
今日届いたファンヒーター❣️
でも、
今日は暖かい!
ヒーター不要🤣🤣
でも、
思ってたとおりの素敵なカラーとフォルム💕
我が家のキッチンにピッタリ‼️✨


リニューアル✨あKA&びRA🏠

今日は、いえ今日もオフ❣️
🤫🤫🤫
昨年、自分の中では爆進しすぎて、気づいたら抜け殻状態😩
なので年明けから日曜日は意識して休むようにしていました🥱

今日も祝プロ無しにして、掃除、洗濯、布団干し💪
その他溜まった家事用事😆
先日の代行のお礼も兼ねてお喋りもできたし、有意義なオフでした❣️
🥰🥰🥰
日曜日ごとに進めていた我が家のレッスンスペースのお引越しも完了💕
✨✨✨
単なる模様替えですが、
姑が亡くなってからダンス部屋にしていた所を寛ぎスペースに。
ロックの部屋&エアリアルヨガスペースだった所に鏡を据え変えて、
全てのパーソナルレッスンができる場所にしました❣️
🙌🙌🙌🙌
今後はこのスペース
「あKA&びRA」
(自宅の🏠玄関、赤い扉だから、あかとびら)

ここで
パーソナルはもちろん、
4人までのグループオーダーレッスンも行う予定✨💕
ご希望の方はお気軽にお問い合わせくださいね🙏😃



このひと月半の休養で、ようやく
やる気が出てきました‼️

頑張り過ぎずにやります💪😉

#模様替え趣味
#心機一転
#あKA&びRAは赤扉
#エアリアルヨガ
#背骨コンディショニング
#腸リンパ美人エクササイズ
#ウェーブリングストレッチ
#体幹トレヨガ
#パーソナル
#筋トレ


山陰バス旅行🚌

一泊二日の山陰バス旅行♨️🦀🚌
楽しませてもらいました💕

中学の修学旅行で行ったきりの鳥取砂丘🐪
約20年振りの出雲大社⛩
蟹🦀と温泉♨️つき❣️
格安バス旅行にしては行きたい所がマッチングしていて申し込んだのはいいけど
その後のコロナウイルス騒ぎ😅
気にしながらも参加したら
まさかの ちちんぷいぷいの取材🤣
始めこそ細心の注意を払ってたけど
帰りのバスでは他の乗客もマスク無しの方だらけ😅
まぁ無事に帰れました。

代行してくださった方に感謝🙏
おかげでエネルギー充電できました‼️
ありがとうございました😊

明日からまたお仕事頑張ります💪


PYGMY月一レッスン

今日はPYGMY月一レッスンの日❤️

加藤産婦人科で
お一人目の産前クラスから、
お二人目の産後クラスまで参加してくれてる生徒さんが、
お母様と叔母様と、勿論2人のお子様を連れて来てくれました❣️❣️❣️

皆さん初めてなのに怖がる事もなく、
次々とチャレンジ‼️
とってもお上手でした👏👏👏👏

PYGMYは託児もあるし、
小さいお子様がいても、
こうしてやりたい事にチャレンジできる✨

キッズクラスも充実してるし、
大人も子供もエアリアルヨガやトランポリンができて最高‼️✨

家族皆で笑顔になれる素敵なスタジオです😊✨

一度覗いてみてくださいね💕