金曜日は4本レッスンの内3本がバレトン。
ラストのバレトンはさすがにきついけど、バレトンは気持ちがいい。
インナーマッスルが自然と鍛えられるし、左右の筋力や柔軟性の違いを嫌でも自覚できる。
それを通して、必要なトレーニングも見えてくる。
春からはまたバレトンのレッスンが増える予定だ。
参加してくださる方の身体作りに、少しでも役に立てると嬉しい。
できればもっともっと、姿勢や、動かし方を説明しながら進めたいけど、フローを大切にするのがバレトンの約束ごとだし、そのおかげで、有酸素運動の効果もあるので、それはできない。
とにかくバレトンは良いですよ〜!
コナミ高槻でも、北浜でも、ザバスでも、最近は男性の方も参加されています。
みなさん是非どうぞ\^o^/

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