公式LINE掲載の健康コラム
【座ってばかりいるとダメな理由】
の第2弾
腸の圧迫編です
座っている時間が長すぎる
↓
お腹まわりの筋肉があまり動かない
↓
腸の動きも鈍くなる
↓
小腸は栄養を吸収する臓器
大腸は水分と残りの栄養素を吸収し
老廃物を排泄する臓器
代謝の大事なシステムがダウン⤵️
長時間座り続ける生活は
腸のぜん動運動が弱くなり
便秘やお腹の張りを招きやすくなります
近年は大腸がんも増えており、
ある統計では大腸がんによる死亡原因が
女性は第1位、男性では第３位と上位を占めています。
整形外科的にも
お腹の不調による
無意識下の前屈み姿勢が
腰痛や股関節痛、膝痛にも繋がります
腸は「第二の脳」と呼ばれ、
自律神経のバランスを左右するので
全身の健康にも
大きく関わります
座っている時間が長過ぎると
このように様々な不健康の引き金になります。
こまめに立って動く習慣を身につけましょうね