7000歩

昨日 高槻のテクニカルエアロを受けてくださったお客様が、
「さっきのエアロは7000歩ぐらいやったわ〜」と 言って、万歩計を見せてくれました。

けっこうな運動量ですよね。

今月のコリオはハイインパクト率も高く、脚の回転は嫌でも速くなる。
7000歩も納得です。

どおりで脚がつるはずです。
先週からの疲れが抜け切れないので、今日は豚肉でビタミンB1をしっかり補給しておきました〜(^O^)/