本日のオンラインレッスンは腸＆リンパ美人エクササイズ
美毱お持ちの方限定クラスなので、いつもの方々とちょー(腸🤣)アットホームに行いました❤️
ご参加ありがとうございました🙏💕
夕方散歩に出かけると近所の桜の木は美しい新緑の木になっていた🌲(ついでに雑草も魂感じた🤨)
水々しく勢いのある葉☘️青空に映えて綺麗だった💖
新しい時代を応援してくれてる📣勝手に解釈😙怖がらずに正しく恐れて堂々と前に進もう‼️
〜☆〜☆〜☆〜
長い自粛生活で自律神経が乱れる。下痢や便秘を繰り返したりするのも脳腸相関の現れ。腸内環境を整え、まだ続く自粛生活に耐えれる身体作りが肝要！
食事、運動の両面から見直していこう！
腸＆リンパ美人エクササイズはリンパの流れを促進、腸のマッサージ、刺激、排便力を高めるエクササイズなど、フィットネス、ヨガ、ピラティスの要素を融合した腸活エクササイズ💖
浮腫、冷え、便秘、イライラ、肌荒れ、気分の落ち込み、、、なんかが気になる方にお勧めです❣️
🍀3時の体操🍀腸＆リンパ美人エクササイズは木曜日です！
明日は11:00〜階段フィットネス！
階段ではなく踏み台、ステップ台を使うことになりました😅
お家で🏠歩く🚶♀️そんなイメージで足腰強化！いえいえ👋劣化阻止‼️
頑張りましょう‼️