階段フィットネス パート4
台を使ったストレッチをご紹介しています。
パート1〜パート3のサーキットトレーニングを行った後は、このストレッチで身体を伸ばしてくださいね🙏
運動の後はもちろん朝起きた時、お仕事の合間、トイレに立ち上がった時、お風呂上がり、などストレッチを習慣づけると身体が喜びますよ〜😘
パート5も近々、配信します❣️
これを見ながら、お家で運動してくださいね。運動不足のお知り合いの方にもお勧めしてください🙏
良ければチャンネル登録もよろしくお願いします🙏💕😊
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