https://youtu.be/1EMW-WCEyfU

背骨コンディショニング パート3筋トレバージョンです💪

背骨コンディショニングは

①緩める
②矯正する
③筋トレで骨を支える

この③が実は一番大事なんです!

皆んな嫌いな筋トレですが、とりあえず大臀筋だけ鍛えてみてください。

腰痛、坐骨神経痛だけでなく、股関節痛にお困りの方にも、お勧めです!

見ながら一緒にトレーニングしましょう!

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