本日6月水曜くらぶの最終日😃

今日も快適な身体を目指して

行いました❗️

背骨コンディショニングでは

腰、股関節、膝、のうち

どこが一番気になりますか〜?

からスタート😊

回答は

腰痛2名 膝痛6名

やっぱり膝痛の人が多いんだー‼️

と改めて実感

なので今日は

膝の仕組みを解説しながら

スクワット動作を見直してみました

インナーマッスルの働き改善で

効果的なトレーニングができるようになると良いですね。

来月も第2第4土曜日に開催します。

少人数だからこそ可能な個別アドバイス👍

ここが水曜くらぶのお勧めポイントです‼️

都度参加できますから

興味のある方はお気軽に

ご連絡くださいね💕

カテゴリー: フィットネス