🍀水曜くらぶ🍀

久しぶりに皆さんに会えて嬉しかった💕💕

通常は月2回

毎回2本のレッスン

定員10名までの

少人数サークル😊

もう7〜8年細々やってます☺️

来月は通常通り2回行います‼️

お近くの方、気になる方、是非お気軽にご連絡ください🙏

本日の1レッスン目は

腸リンパ美人エクササイズ(腸の健康と食のミニ講座付き)を久しぶりに実施😃

簡単な資料をお渡しして

食事で気をつけたいことなどをお伝えしました。

2本目はメインプログラムの

背骨コンディショニング

今日は膝と股関節の不調に絞って、緩め体操、矯正体操、そしてお勧めの筋トレをペアワークでやってみました😃

苦手な筋トレもペアワークで和気藹々とやれば少し楽しめたのでは⁉️😅

来月も頑張ります‼️

楽しみ〜♪♪

カテゴリー: フィットネス