【モリンガソイプロテイン】
モリンガを愛飲して５年
🧐６年⁉️
お世話になっている
腸リンパ美人協会の代表
高橋さんの投稿を見たのがきっかけ。
初めは自分で購入して飲んでみたけど、やっぱり飲みやすさが違う❗️
そこからのご縁で
エクササイズ認定も取得して
この協会の
モリンガパウダー
モリンガルイボスティー
を愛飲するようになりました❤️
毎朝のスムージーにはモリンガパウダー😊
でも私
タンパク質の取り方に偏りがあるので
(夜にタンパク質過多💦)
プロテイン飲んでみよーと、
昨日から(遅っ😅)
これを試し始めました❣️
実はプロテイン初心者なので(飲むと太る😅)
他との比較はできないけど、いつものスムージーと変わらず美味しく飲めました👍
〜☆〜☆〜☆〜
グループレッスンでもパーソナルセッションでも、
最近よく聞くのが、
「骨折！」
更年期あたりから
女性ホルモンのバランスが崩れて
様々な不調が起こりますが、骨粗鬆症はその代表格。
ちょっと扉に足をぶつけて小指骨折なんて
何回聞いたことか🥲
高齢者の4大骨折は
・肩(上腕骨外科頚)
・手首(橈骨遠位端)
・脊柱(腰部圧迫)
・股関節(大腿骨頸部)
と言われていて
手首や腰部圧迫骨折の方もちょくちょく🥲
予防のために骨密度をあげる！
→カルシウムを摂る
→骨に刺激があるような運動をする
→日光にあたりビタミンD形成を促す
あたりは健康意識の高い方は実践されてます。
そこをもう一つ突っ込んで
・骨も筋肉もタンパク質でできてる
・骨を支えるのは筋肉
・体重(キロ)×1.2〜2.0(グラム)必要
・タンパク質は一度に吸収できない(摂り溜めできない)
・小腸の働きが悪いとビタミンDが活性化しない
などなど考慮すると
骨折の予防に
プロテインを上手に利用する‼️
ついでに
最強の栄養素の宝庫
モリンガも摂れたら
文句なし‼️
お勧めですよー♪
試してみたい方は
ご連絡くださいね😊