今年初回のオンラインレッスン❤️
今日は ウェーブストレッチ
姿勢改善の巻き
久しぶりな上、お知らせも遅かったのに
来てくださり ありがとうございました🙏
今日は猫背の原因を
ウェーブリングで足もとから やっつける！をテーマに
筋膜だけでなく筋腱移行部を緩めて
ストレッチしていきました❣️
いつも忘れがちな
before afterの写真も撮って
オンラインセルフケアで
どこまで 変化できるかチェック‼️
身体の前面部をウェーブリングで緩め
背面部は筋肉が働くように緩め
(結局は緩めが大事‼️)
そこからリングを持ちクローズな状態で
使いたい筋肉がちゃんと動くエクササイズをする。
具体的にその部位にリングをあてることでスイッチを入れて行う。
ウェーブストレッチのノーマルパターンだけでなく
様々な使い方でリングを最大限に生かして レッスンしました❣️
少人数だからこそ
○○さん 画面もうちょっと下げてください！ とか言いながら
フォームも完璧にチェック！
リングで刺激したあとの スクワットのフォームも 個々に手直しできました！
コロナ明けて
あれだけやっていたオンラインも
リアルに勝るものなし！
みたいに無くなってしまい
私も減らしてしまったけど
今日はその魅力を 再認識しました❣️
オンラインレッスン いいやん❤️❤️❤️
次回は3/3雛祭りの日🎎
背骨コンディショニングやります！
どこからでも参加できます。
宜しければ是非ご参加ください🙏😊
#オンラインレッスン #ウェーブストレッチ #個々にアドバイスできる #やっぱり良いわぁ #次回もぜひ #背骨コンディショニング #稲木佳代子の3時の体操