2013年12月

今日で各クラブのレッスンは今年最後となりました。 一昨日、こんな年末にジャッジの仕事があり結果記入をしながら、思いはコナ高のテクニカルエアロに向いていました。 今日でこのクラスが終了するからです。 もっとしっかり準備して […]

ケーキ手作り！ な～んて自慢できるものではないですが。 市販スポンジに生クリーム塗っただけですから^_^; 唐揚げは朝から下味漬け込み、米粉でオーブンレンジで作りました。 ですのでNOオイル。 ヘルシーでしょ！ でもケー

またまたバスツアーに参加しました。 今日は夫婦二人で。 梅田でバスに乗り込み、まずはホテルのランチバイキング。 そのあと神戸港クルージング。 これがまた雨もあがり気持ち良かった。 それから北野工房や異人館めぐりで散策して

この仕事をして30年近くになりますが、今日初めて緊急事態に遭遇しました。 ショックでした。 そして色々考えさせられました。 昔はエアロビクスのクラス中に心拍数をチェックしていました。 今は自覚運動強度といって、本人の感覚