今日の
オンラインレッスンは
階段フィットネス😃
先週に引き続き
昇降運動と
椅子筋トレ
5セット頑張りました💦
テンポは童謡でとる♪
ミュートして
大声で歌ってください！
腹筋も使って！
と言う私は
ミュート無しだから
めちゃ恥ずかしい🤣🤣🤣
もしかめ🐢
チューリップ🌷
ちょうちょ🦋
どんぐりころころ🎶
皆さん2番もすぐに出てきますか？
5セット目にはキツくて😅
歌詞もとんでしまいました🤣
でもいい運動👍
またやりたい‼
️
明日は✨
背骨コンディショニングスペシャル
全身スッキリ！
緩め体操基礎から応用
90分スペシャルなので
足回しから始めて
各パーツたっぷり
体操していきます‼️
ご希望の方は
ご連絡ください💕