本日の
オンラインレッスンは
背骨コンディショニングスペシャル
全身スッキリ✨
緩め体操
基礎から応用まで❣️
と題して
90分の予定で行いました😃

ムダなくムリなく
全身を網羅しようと
作戦を練り🤔
姿勢の変化を
最小限におさえて
進めましたが、
やっぱり
ちょっと脱線してしまい💦
10分延長の100分クラスに😅

それでも
ご参加の皆さんからは
気持ち良かった〜👍
スッキリした〜👍
と連絡いただき
ホッとしています😃

ありがとうございました🙏💕

明日はお休み
次回は10日の月曜日

オネロビシェイプ♪

2年ほど前から
オリジナルプログラムとして
クラブでもレッスンさせていただいている
「オネロビ」

身体の気づきを高めるために
ファーストムーブに
着目したエアロビクス♪

それを元に進化させた
オネロビシェイプ♪

いつものムーブに
ひと工夫👍

使える身体、
壊れない身体、
美しい身体を目指す
シェイプアップクラスです✨✨✨

普段ワークアウト大好きな方も
動き方のヒントに是非💕

カテゴリー: フィットネス