寒〜いし
雨やし☔️
外に出たくなーい

そんな今日は
オンラインレッスン日和✨

1月は2回だけの
🍀3時の体操🍀

今日は
ウェーブストレッチ
90分スペシャル

足裏刺激に始まり🦶
肩甲骨体操と
上半身の解し
サイドランジからの
ヨガモード🧘‍♀️

バランスあり
ストレッチあり👍

腸と腹筋マッサージの後は
コアトレ💪と呼吸法

いつもの筋膜バックラインのリリース
そしてラストはお顔スッキリ✨✨

今日も盛りだくさん過ぎて
100分に😅

たくさんのご参加
ありがとうございました🙏

2月も頑張ります❣️
お家時間🏠充実させましょー♪

カテゴリー: フィットネス