本日は
サークルもオンラインレッスンも
4月の最終日でした!

今月も沢山ご参加いただき
ありがとうございました🙏💕

午前中はサークル
🍀水曜くらぶ🍀

思えばもう7年近くやってます😅

はじめはダンス💃と
ウェーブストレッチでした。
場所もやや不便なところでした😅

おかげさまで今は便利な場所で
背骨コンディショニングをメインに
必ずもう一つプログラムをやってます。

・今日はオネロビ
(オリジナル機能改善系エアロビクス)

エアロビクスの基本動作の焦点を
機能改善に合わせて行う!
ストレッチのポイントや
必要な筋トレも入れて、
たっぷり汗もかける内容だと思っています🤨

コロナ前以来のエアロビクス!
という皆さんへのレッスンで、
マスクしながらの有酸素運動😅

80歳代がお2人いるサークル😄
息の上がり具合に気をつけながら
動いていただきました。

終了後の感想は
☆気持ち良かった
☆不安だったけどできた
☆またやりたい
と嬉しい反応💕
レギュラー化決定❣️

そのあとの背骨コンディショニングには
今日からご参加の方も来られました🙌

午後は自宅🏠で
オンラインレッスン
🍀3時の体操🍀

今月ラストはウェーブストレッチ

筋膜リリースとお顔がテーマ
筋膜のお話をしながら
バックネット
サイドネット
フロントネット
とリリースし
最後にお顔を優しく刺激☺️

口角に緊張感、
目元にスッキリ感が出てきました。
やっぱり手をかけるって大事ですね👍

椅子を使ったリリースも紹介しました😃

手軽にケアできるのが一番ですもんね❣️

サークル、
オンラインレッスンともに
5月のスケジュール決定しました。

ご興味あればお気軽にお声掛けください💕

カテゴリー: フィットネス