本日のパーソナルは

膝の痛みが改善したあと

メンテナンス継続されている方

ご自身でもセルフケアに

背骨コンディショニングの体操をされたり

クラブでのサルコペニア予防のプログラム

にも積極的に参加されている

健康意識の高い方です👏👏👏

膝の様子も継続的に観察しながら

上半身の硬さにアプローチしました。

身体は繋がっている!

膝の痛みももしかしたら

上半身の左右差が影響して発生したのかも⁉️

そうでなくても

巻き肩、猫背は首凝り肩凝りの元

五十肩も引き起こす

今日は肩関節の関節包

大胸筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋を

しっかりストレッチしました❗️

筋肉が解れると胸椎も動きやすく

胸郭も広がりやすい。

呼吸もしやすく血流が良くなります。

また胸椎部には重要な臓器もあり

免疫力向上に繋がります。

今、膝や股関節が痛む方も

身体全体に目を向けていくことも大事ですね。

パーソナルセッションでは

姿勢や動き方全体を見て原因を探り、

最適なアプローチをしています。

痛みの予防改善、メンテナンス

承っています!

ご希望の方はご連絡ください😃

カテゴリー: フィットネス