【水曜くらぶin PYGMY】
毎週水曜日のサークル🍀
今日はエアリアルヨガ❤️
サークルメンバーは全員50歳以上の方々
なので、
ゆっくり段階を踏んで進めています。
初めは揺れるハンモックに しがみつくから疲労度が半端無い😅
エアリアルヨガは 逆さになるイメージが強いけど、
床ヨガでも大事な身体の使い方を
布がつかず離れずで教えてくれる
優れ物❤️
鼠蹊部と腋窩部に布を当てるので
リンパ節の刺激
可動性高い関節組織の刺激
が嫌でも行われ
血流促進、浮腫予防に最適👍
揺れと闘いながらポーズを行うから
誤魔化しが効かない🤣
体幹力、バランス力を養うにはピッタリ‼️
水曜くらぶin PYGMYでは
以前からイベント的に行っていたけど
コロナ禍で中断。
せっかくの環境を無駄にしないよう
7月、8月、そして今回と
レギュラープログラムにいれてみたところ
皆さん少しずつ上達して
布に身体を預けることができてきました👏👏👏
何事も継続は力なり❣️
無理しない範囲で
何回も反復して
基礎をしっかり身につける
が私のモットー😃
50歳以上の方で初めての方
やってみたい方
是非ご参加くださいね😘
次回は 12/13
気になる方はご連絡ください🙏😊
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