5/11 高槻南スクエア
参加者少なめでしたが
機能改善ヨガ🧘♀️と
背骨コンディショニング(首、肩、手指編)を
和気藹々と行いました👍
上半身の不調改善には
背中のトレーニングが欠かせません❗️
筋トレはペアワークで
しっかり効かせました💪
暫くお休みされてた方は
前日に連絡くださり
入院されてたとのこと🥲
元気に戻ってこられて
本当に良かった☺️
次回は5/25
ウェーブストレッチと
背骨コンディショニング(足、腰編)
〜☆〜☆〜☆〜
5/13 京都PYGMY
ここは月一の開催😊
毎回ご参加の皆さんと会うのが楽しみ💕
先月からお借りしているNewスタジオ✨
今回は白壁のスタジオで行いました
ピカピカ✨で気持ちいい❤️
レッスンは
背骨コンディショニング(下半身編🦵)
と体幹トレヨガ🧘♀️
仙骨枕セルフ矯正では
大転子の位置をお一人ずつ 触って確認して行いました。
意外と間違ってる方が多いので😅
筋トレのフォームもしっかり確認👍
少人数だからできる事
これからもここは大事にやっていきたい❗️
2本目は体幹トレヨガ🧘♀️
いつものことながら
「幹を使って四肢を動かす」
「伸ばすために縮める」
「使いたい所は先ず解す」
にフォーカスして行いました😊
皆さん気さくな方ばかりなので
途中、たびたび大笑い🤣
楽しい時間でした😊
次回は6/3
背骨コンディショニング(首、肩、胸編)と
ウェーブストレッチ
〜☆〜☆〜☆〜
5/15 枚方PYGMY本店
もともと5/1 はお休みだった上に
5/8は父の葬儀で開催できず
翌々週の5/22はエアリアルヨガ
これには参加されない方もいるので
この日のプログラムは
事前にグループLINEで
プログラムの変更をお伺いしました
すると
5/8の予定だった
オネロビ＋筋トレ💪
背骨コンディショニング(全身緩め体操)
の圧倒的な希望👍
皆さん
少々きつくても
身体をしっかり動かし
滝のように汗をかける
オネロビを気に入ってくださり
とても嬉しい🙌💕
チケット参加を辞められて
単発参加の方も
オネロビなら！と来てくださいました🙏
私も暫くトレーニングの時間を持てずにいたので
目いっぱい動いて汗をかけて
凄ーく気持ち良かったです‼️
オリジナルメンバーが全員揃ったので
記念撮影🤳
レッスン後だと
汗まみれで髪もペタンコだから
先に撮影して大正解でした😆
次回は5/22
エアリアルヨガとペアストレッチ
父の葬儀後
まだまだ手続き
片付けなど
やる事は山積してますが
のんびり潰していこうと思っています
クラブのレッスンや
サークルの皆さんと身体を動かし
お喋りできて
皆さんとともに笑顔で過ごせることが
何より嬉しいです❤️
たくさん励ましのお言葉や
お心遣いをいただき
本当にありがとうございます🙏
🍀水曜くらぶ🍀は
どなたでも参加していただけます。
詳しくはhpをスクロールしていただき
スケジュール等
ご覧ください。
お気軽にお声掛けください♪
次回も楽しみです😊
よろしくお願いします💕
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