水曜くらぶ8月

ウェーブストレッチでは
リング２つ使いの新パターンと
ウェーブリングヨーガを少し取り入れて
行いました

最後は今日も仰向けでの
肩甲骨周囲の解し&お一人ずつのサポート👍
これは皆さんに喜んでいただいています♪

背骨コンディショニングでは
膝と股関節の体操をメインに行い
筋トレは
バックキックの他にヒップリフト
膝には椅子を使って
エクステンション&カールを行いました

85歳の方も
しっかり運動されて
こちらが元気もらいました❣️

次回は9/13
酷暑を乗り越え
また元気にお会いしましょう‼️