今朝の「はなまる」で話題のエクササイズとして「肩甲骨を動かす」ことを紹介していた。 バレトンでもウォーミングアップで肩甲骨を集中的に動かす。 私は子供の頃から器械体操をしていたので、体感的に背中の筋肉を使う効果を知ってい […]

水曜日は香里園で3本。 テクニカルエアロ、ZUMBA、シェイプエアロで、私的には、ラストの一本はもう限界ギリギリ！ でも、終わった後は、最高に充実し、達成感を味わえる。 ただ、激しく動いたツケで、股関節は砕けそうになるし

コナミ高槻の時期スケジュールの掲示が、延期になったみたいです。 この前まで、13日発表となっていたのに、ビックリ！ 昨日のブログを見てくれた方と、そうでない方と情報の差ができてしまいました。 今日のレッスンの後で、いつも

コナミ高槻は明日、新プログラムの掲示が始まります。 本来はそれ以前に個人的に案内するのはよくないことですが…。 いつも受けてくださる方が、「店に行って初めて知った！」というのは、あまりにも不義理で失礼なので、ご案内しよう

久しぶりに家族で河川敷へ、バーベキューをしに行きました。 天気もよく風も少なく、めっちゃ いい感じでした。 フリスビーやバドミントンもやって、ロックと走りまわって… 楽しかった〜！ けど疲れた〜(*´ο`*)=3

代行のお知らせ ですが日を間違っていました。 6/10ではなく5/10ですf^_^; すみませんm(__)m

都合により、下記レッスンは代行になります。 急なお知らせで、申し訳ありませんm(__)m 6/10コナミ高槻 19:15〜ZUMBA 村井朋子ＩＲ よろしくお願いします。

今日は、一日ずっと動きっぱなしでした。 今月のコリオを昨日から作り始め、夜のレッスンに行く直前まで、修正しつつブレイクダウンを練習していました。 にもかかわらず、いっぱい間違ってしまって、すみませんm(__)m コリオは

今日は祝日プログラムで、コナミ香里園でZUMBAとバレトンでした。 香里園では2回目のバレトン。 参加してくださった皆さん、 いかがでしたか？ バレトンはインナーマッスルに効き、身体の歪みも自覚でき、脂肪燃焼も期待できる

純平は5月7日生まれ。 だけど、金曜日はダンスのレッスンがあるので、今日、子供の日と合わせてお祝いしました。 純平はタコ焼きが大好きなので、いつも誕生日はタコ焼き。 サイドメニューもたっぷりで…また食べ過ぎてしまいました