緊急事態宣言が出て急遽設定した🍀3時の体操🍀特別スケジュール前編 昨日の幹トレヨガ🧘‍♀️で無事に5日間やり終えました&#x1f6

今日のオンラインレッスンでの背骨コンディショニングの体操は私も苦手な胸椎上部はめ 皆さんはどうですか？ 動画見ながらやってみてくださいね❣️

本日のオンラインレッスンは背骨コンディショニング自律神経系の不調にアプローチ胸椎メインの体操やろう‼️でした😃 多数のご参加にビックリ✨❣&#xfe

本日のオンラインレッスンはウェーブストレッチ♪ 今日はいつもの筋膜リリースに加え、上半身の捻りと脚の動きを連動して、本来の身体のしなやかさを取り戻す！をテーマに行いました😊 スパイラルアーチで胸郭を拡げる

本日のオンラインレッスンはオリジナルプログラム🤣<階段フィットネス> 昨年の自粛期間中、何とかして体力維持できるようにと考えたやつ😎 ステップ台の代わりにフロアーマットを重ねて昇降運

自粛GWは雨☔️スタート❗️　 宣言期間中のオンラインレッスン🍀3時の体操🍀もスタート❗️ 初日の今日は

クラブのレッスンも産婦人科のレッスンも全てお休みになりました。 いくつかパーソナルが入っていますが明日から暇😅 今日、最後の御池レッスンでオンラインやってね❣️YouTube投

ちょうど昨年と同時期の緊急事態宣言😩 コロナ収束祈願は変わらないけど、昨年とは異なりコロナの正体も大方把握できている。 今年は闇雲に自宅に篭るという考えではなく、現状を把握し、感染対策して過ごしたいもので