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今朝の「はなまる」で話題のエクササイズとして「肩甲骨を動かす」ことを紹介していた。
バレトンでもウォーミングアップで肩甲骨を集中的に動かす。
私は子供の頃から器械体操をしていたので、体感的に背中の筋肉を使う効果を知っていた。
学生時代にモダンバレエをしていた時も、より背中を使う必要性を感じていた。
だから今でも、自重トレーニングではやりにくい背中だけはマシンの力を借りてトレーニングしている。
だけど、理論的にわかるようになったのは最近のことで、バレトンを初めて受けたときに飛びついたのも、肩甲骨を使って腕を動かすことと、脚の内転筋を使って体軸を保つことを実践するプログラムだったから。
だから今朝テレビで、肩甲骨を使うことが、ダイエットや肩コリ解消に効果ありと、とりあげられたことが、なんか嬉しかった!
バレトンでも説明し続けて良かった〜。
皆さん! 背中、使ってくださいね。
キーワードは「肩甲骨」ですよ(^_-)-☆

カテゴリー: 日々の出来事