本日の
オンラインレッスンは
背骨コンディショニング
自律神経系の不調にアプローチ
胸椎メインの体操やろう‼️
でした😃

多数のご参加にビックリ✨❣️
ありがとうございました🙏

明日は体幹トレヨガ
改めて
幹(ミキ)トレヨガ🧘‍♀️

むやみに
身体を伸ばすのではなく、
そのためには
逆に筋肉を縮めること👍

「幹を使って四肢を動かす!」
をテーマにあくまでも
身体にフォーカスしつつ、
ポーズに到達する過程で
呼吸や意識の
変化に気づいたら
良いのかなぁ🧐

その繰り返しが
内面に反映する!

と期待しつつの
トレーニングモードの
ヨガ🧘‍♀️です❣️

カテゴリー: フィットネス