🍀水曜くらぶ🍀枚方PYGMY
今日から秋の部スタート▶️
こちらは毎週水曜日10:30〜12:30
様々なプログラムを２つ組み合わせて行っています。
本日はオリジナルプログラム
『オネロビ』+筋トレ💪&
ペアストレッチを行いました
エアロビクスの基本動作を
動き方に拘って行う
オリジナルエアロビクス💕
横に動くことが多いエアロビクスは
どうしても膝に負担がきやすい
インストラクターの動きを真似するから
前のめりになり
本来使いたい背面部を使わずに終わる😢
シニアエアロという括りではなくて
楽しい振り付けも
安全に効果的にできるように
基本動作の注意ポイントを散りばめた
エアロビクス❤️
以前はクラブでも
オリジナルエアロとしてレギュラーでさせていただいてましたが、コロナで無くなり😢
今はこのサークルのみで
月一ペースで行っています。
たまにやる有酸素運動
しっかり動くから
皆さん(私も😅)汗びっしょりでした〜😆
今日からまた秋の部スタート
こちらも頑張っていきます！
9/17はエアリアルヨガも行います
参加者募集中です❣️