🍀水曜くらぶ🍀枚方PYGMY
本日は10月ラストのサークルでした
先週まで想像もしなかった寒さ🥶
冬場のウェアってどうしてたっけー？
スポーツクラブと違って
冬場は床からの冷えがダイレクトに伝わる
エアコンも今日はもしかして暖房？
なんて思いながら出かけました😅
今日はフルメンバー
暫くお休みされていた方が
今日から復帰される
単純に喜べない事情も色々あるけど
とにかくまたご一緒できるのは
嬉しい☺️
今日のプログラムは
背骨コンディショニングと
ウェーブストレッチ
なるべくたくさん動いて
身体を温めるようにしました
ずっと熱心に続けている方ばかりなので
体操がとてもスムーズ
更に効果を高める注意点をお伝えして
今日もしっかり動いていただきました。
先週先々週あたりから
特にお伝えしているのが
リブフレアについて。
良い姿勢をとろうとしても
身体の筋力バランスが崩れてくると
腹圧がかかりにくいポジションになり
色々な不具合に繋がってくる。
もともと体が柔らかい女性に起こりがちで
せっかく健康運動をしているのに
逆効果にならないよう
注意をして対策の運動を取り入れています。
そんな突っ込んだことも自由に行えるのが
サークルの醍醐味です💕
次回は11/12
11月12月のスケジュールも決定しました！
この冬も元気で過ごせるよう
健康運動ご一緒したいと思います
頑張りましょう‼️
よろしくお願いします🙏☺️
京都PYGMYは11/10〜
高槻南スクエアは11/8〜
サークルは単発参加可能です
宜しければぜひ❗️