5月も頑張ります❣️
今月もサークル＆パーソナルともに頑張ります！ 5月最初のサークルは🍀水曜くらぶ🍀高槻ウェーブストレッチと背骨コンディショニングで身体をリフレッシュしていただきました😊 次回 […]
懐かしの、、、💕
古いCD探ってたら出てきた懐かしいDVD📀 サバイバルエアロ✨の動画 これ何？という方のために説明するとエアロビクスの競技会でそれまでの凄技だらけの演技ではなくいつものレッスン形式でインスト
14/100/2022 投稿‼️
前回に引き続き、股関節安定筋のトレーニングを投稿しました。 股関節の内外旋がやりにくい詰まり感がある階段昇る時に鼠蹊部や太ももが痛い こんな症状がある方は黄色信号です💦 でも股関節周辺を適切に緩め必要な筋
100チャレ💪やっと12😅
YouTube投稿なかなか進みませんが不調改善に繋がるよう少しずつ投稿しています😊 腰痛シリーズ終わり股関節不調の方にお勧めシリーズ👍 背骨コンディショニングだけでなく骨盤ヨガも腰部や股関