2022年2月14日

100チャレ　3回目はウェーブストレッチでの腰痛対策 太腿裏　ハムストリングが固いと骨盤後傾になり、腰背部の緊張が高まります。 それが長く続くことで腰痛を引きおこしてしまいます。 常日頃から太腿裏はしっかり伸ばすのが大事 […]