昼いち高槻から北浜へ向かうのは、いつも同じ電車。それに乗らなかったら、ややぎりぎりパターンになる。 それでも前クールの時より、10分ゆとりができて、余裕！ な〜んて、そんな気の緩みが今日のようなことを引き起こすのよね〜。 […]

水曜、木曜はレッスン6本の内、3本が中上級エアロ、ズンバが1本と、この歳にしてはハイペースな2日間だ。 半年程前は、この2日間を終えた後は、以前痛めた股関節が疼き、憂鬱な気持ちになったものだ。 今はよっぽど無理をした時は

我が家で愛飲しているカロリに 77 kcaIバージョンが出た。 味は今のところ、この6種類。 カロリはもともと普通の酎ハイに比べて低カロリーだけど、それでも100kcal位ある。 最近はカクテルカロリも出て、甘いやつは1

今日は、ダンスでお世話になっているミキ先生のワック仲間と新年会！ 仕事を離れた飲み会も、めちゃめちゃ楽しい！ またダンスも頑張ろうって！ テンション上がってきました＼＾o＾／

金曜日は4本レッスンの内3本がバレトン。 ラストのバレトンはさすがにきついけど、バレトンは気持ちがいい。 インナーマッスルが自然と鍛えられるし、左右の筋力や柔軟性の違いを嫌でも自覚できる。 それを通して、必要なトレーニン

さっきまでテレビで、「たけしの健康エンタ」を観ていた。 もうチャンネルは「ライアーゲーム」だけど…。 番組では、膝痛予防のためには、腿の前、裏、お尻の横をしっかり鍛える。つまり、大腿四頭筋、ハムストリングス、中殿筋を鍛え

昨日は新年会だった。 先週一週間で、少し戻った体重もしっかりリバウンド。 おまけに今日はオフで、朝からダラダラしてしまったし…。 まぁ、明日からまた、トレーニング頑張ろう！ 明日は祝日だから、いつものスケジュールではなく

夕べ遅くまで、テクニカルとズンバのNewコリオを考えて練習した。 その甲斐あって、新年初回の香里園レッスンは、とても楽しくできた。 寝不足だったから終わった後はクタクタ(>_

さっき5日振りに体重を測った。 クリスマス前に比べ、1.5Kg、増えていた。 かなりやばい！ 今日は軽いクラスを2本やっただけ。 明日はコリオを考えて、しっかり練習して…。 消費しなくちゃ〜(>_

今日で、正月三が日が終わる。4日間の休みも、あっという間に終了。 食っちゃ寝の三が日だった。 毎日、ご馳走続きで、胃の許容量を越えているのに食べて飲んで…。 明日からの日常が、逆に嬉しい。 さぁまた忙しい日々が始まるぞ〜