摂津峡💕💕
今日はオフ💕しかも良い天気👍そして母の日🤱 朝は家事三昧気になってた衣替えもやりきり、ストーブと扇風機を入れ替えて暖簾まで出した。すっかり夏模様🏖 午後は実 […]
懐かしの、、、💕
古いCD探ってたら出てきた懐かしいDVD📀 サバイバルエアロ✨の動画 これ何？という方のために説明するとエアロビクスの競技会でそれまでの凄技だらけの演技ではなくいつものレッスン形式でインスト
14/100/2022 投稿‼️
前回に引き続き、股関節安定筋のトレーニングを投稿しました。 股関節の内外旋がやりにくい詰まり感がある階段昇る時に鼠蹊部や太ももが痛い こんな症状がある方は黄色信号です💦 でも股関節周辺を適切に緩め必要な筋
