2020年6月8日

背骨コンディショニング　パート3筋トレバージョンです💪 背骨コンディショニングは ①緩める②矯正する③筋トレで骨を支える この③が実は一番大事なんです！ 皆んな嫌いな筋トレですが、とりあえず大臀筋だけ鍛え […]