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なかなか進みませんが😅まぁダメもとで頑張ります。 今回から暫くは股関節不調の人にお勧めシリーズ👍 先ずはテッパン背骨コンディショニング😊 股関節は加齢とともに内旋していく傾 […]

100チャレ続行中のYouTube投稿✨7/100はやっぱり背骨コンディショニング❣️ 緩める→矯正する→○○○❓そうです‼️筋トレする

腰痛シリーズ骨盤ヨガに引き続き ウェーブストレッチ番外編✨椅子を使ったパターンをご紹介❣️ これは旅行の際新幹線の中、飛行機の中で、是非やって欲しい‼&#xfe0f

100チャレ中のYouTube❣️ 腰痛シリーズの第5弾は骨盤ヨガ🧘‍♀️ 私はこれでヨガデビューしました‼&#xfe0

見て体操してくれてる人がいる。 こんな私でも少しは誰かの健康維持に役に立ってたらいい😊 積極的再開‼️と始めた100チャレ✨ まぁまぁ時間がかかる&#x1f629

100チャレ　3回目はウェーブストレッチでの腰痛対策 太腿裏　ハムストリングが固いと骨盤後傾になり、腰背部の緊張が高まります。 それが長く続くことで腰痛を引きおこしてしまいます。 常日頃から太腿裏はしっかり伸ばすのが大事

YouTube投稿100チャレンジ2回目‼️ とりあえず初めだけでも、連続投稿してみました！ 腰痛にお勧めシリーズ 背骨コンディショニング坐骨神経ストレッチ 皆さんのお役に立てますように&#x

新年あけて、もう1か月も経ちました😅早い💦💦💦 ちょっとスタート出遅れましたが、今年も色んな事にチャレンジしていきます💪 先ずはついつい後回

昨日は本当に寒かったですね！ 寒さに弱い私は早速前日からヒートテックを出して着用してました😃 昨日は朝から事務作業に追われ座っているとドンドン身体が冷えてきました💦やっぱり冷えは最悪！ 先

YouTube投稿しました😊 今度はウェーブストレッチです💕 持ち運びできて、電気不要で、心地よく伸ばして解して引き締める万能選手のウェーブリング✨✨&#x27