久々のYouTube投稿
ウェーブストレッチ第3弾 足裏足指解し足の機能改善編 観てね🙏💕😊
YouTube9投稿目はウェーブストレッチ 自粛期間中、オンラインレッスン🍀3時の体操🍀で行ってたプログラムを順番に投稿しています😊 オンラインレッスンに参加してくださって
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背骨コンディショニング パート3筋トレバージョンです💪 背骨コンディショニングは ①緩める②矯正する③筋トレで骨を支える この③が実は一番大事なんです! 皆んな嫌いな筋トレですが、とりあえず大臀筋だけ鍛え
今週からリアルレッスンが始まり、バタバタしてたから遅れてしまいました😅 前回に引き続き背骨コンディショニングの体操を投稿しました! 新しい生活様式の中に自宅で運動🏠を取り入れてもらいたい&
階段フィットネス パート5サーキットトレーニングの総集編です。少し長めですが、、、😅これを見ながら運動していただけるようにポイントを纏めました💕 🍀有酸素運動のステッピング
階段フィットネス パート4 台を使ったストレッチをご紹介しています。 パート1〜パート3のサーキットトレーニングを行った後は、このストレッチで身体を伸ばしてくださいね🙏 運動の後はもちろん朝起きた時、お仕